Online Konzept

Ziel des Angebot


  • Individuelle Online-Begleitung für Menschen, die ihre Gesundheit, Beweglichkeit, Stabilität und
    körperliche Belastbarkeit verbessern möchten
  • Kombination aus Anamnese, Bewegungsanalyse, alltagstauglichem Training und grundlegender
    Ernährungsorientierung
  • Strukturierter und persönlicher Einstieg in ein gesundheitsorientiertes Training
  • Klare und verständliche Begleitung mit System statt allgemeiner Ratschläge
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Ablauf des Angebots

Das Konzept umfasst in der Regel 2 bis 3 Zoom-Einheiten. Die Gesprächs- und Analyseeinheiten dauern jeweils so lange, wie es für eine saubere Betreuung nötig ist. In der Regel liegt der Rahmen bei etwa 1,5 bis 2 Stunden pro Termin. Das darauffolgende Training wird individuell an den Kunden angepasst und dauert so lange, wie es der Kunde möchte. Als sinnvoller Orientierungsrahmen werden 45 bis 70 Minuten empfohlen.

Termin 1: Erstgespräch und Analyse


  • Kennenlernen
  • Zielklärung
  • Anamnese
  • Erfassung von Beschwerden, Einschränkungen und Alltagssituation
  • Besprechung bisheriger Bewegung und Lebensgewohnheiten
  • Erste Standanalyse
  • Einordnung der Ausgangslage
  • Erklärung des 7 Tage Ernährungsprotokolls
  • Ausgabe einer Checkliste
  • Erste alltagstaugliche Hinweise und leichte Verbesserungsvorschläge


Zeitraum zwischen Termin 1 und Termin 2


  • Kunde führt 7 Tage Ernährungsprotokoll
  • Kunde beobachtet Beschwerden, Belastbarkeit und Alltag
  • Unterlagen werden gesammelt und zur Auswertung mitgebracht oder digital übermittelt


Termin 2: Auswertung und praktische Umsetzung


  • Besprechung des Ernährungsprotokolls

  • Rückmeldung zu erkennbaren Mustern und ersten Verbesserungsmöglichkeiten

  • Gemeinsame Auswertung der Beschwerden und der bisherigen Entwicklung

  • Praktischer Teil mit individuell ausgewählten Übungen

  • Übungen werden vorgemacht

  • Kunde macht Übungen direkt nach

  • Technik und Ausführung werden kontrolliert

  • Übungen werden verständlich erklärt

  • Kunde erhält passende Übungen für zuhause

  • Falls sinnvoll, ergänzende Videohinweise zu Übungen

Termin 3: Kontrolle und Weiterentwicklung


  • Rückblick auf die Umsetzung

  • Besprechung von Fortschritten, Schwierigkeiten und offenen Fragen

  • Kontrolle der Übungsausführung

  • Anpassung oder Erweiterung der Übungen

  • Weitere Empfehlungen für Training, Alltag und gegebenenfalls Ernährung

  • Entscheidung, ob weitere Begleitung sinnvoll ist



Leistungsbestandteile

  • Persönliche Online Begleitung

  • Individuelle Anamnese

  • Berücksichtigung von Beschwerden und Ein-schränkungen

  • Standanalyse im Rahmen der Online Möglichkeiten

  • 7 Tage Ernährungsprotokoll

  • Checkliste zur Orientierung

  • Individuelle Übungsauswahl

  • Praktische Anleitungen im Videotermin

  • Korrektur der Ausführung

  • Alltagstaugliche Verbesserungs-vorschläge

  • Nach Bedarf ergänzende Videohinweise zu Übungen


Was du konkret bekommst

  • Strukturierte Betreuung statt allgemeiner Ratschläge
  • Individuelle Einschätzung der Ausgangslage
  • Übungen passend zur persönlichen Situation
  • Verständliche Anleitung zur Umsetzung zuhause
  • Erste Orientierung im Bereich Ernährung und Alltag
  • Klaren Ablauf mit nachvollziehbaren Schritten

Voraussetzungen

  • Handy/Tablet/Laptop mit Kamera
  • Stabile Internetverbindung
  • Ruhiger Raum mit etwas Bewegungsfreiheit
  • Bequeme Kleidung
  • Bereitschaft, ehrlich Angaben zu Beschwerden und Alltag zu machen
  • Bereitschaft, das Protokoll gewissenhaft zu führen und Übungen umzusetzen

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